يک متخصص تغذيه گفت: برخي از چربي هاي مفيد کمک زيادي به پاک سازي کبد و درمان بيماري هاي قلبي عروقي مي کند.
وي افزود: ميزان مناسب کلسترول خوب با آزمايش خون قابل اندازه گيري است و ميزان مناسب آن در آقايان بايد بالاتر از 40 و در خانم ها بالاتر از 50 باشد و افزايش آن مي تواند نقش موثري در از بين بردن بيماري هاي قلبي عروقي ايفا کند.
فرحبخش با بيان اينکه نسبت کلسترول خوب به بد ( LDL) مهم است، افزود: در صورتي که اين نسبت زير3 باشد، مي توان آن را عدد قابل قبولي تلقي کرد در غير اين صورت فرد در معرض بيماري هاي قلبي عروقي قرار مي گيرد.
وي در خصوص رابطه کلسترول خوب با فعاليت بدني اضافه کرد: (HDL) بيش از اينکه با تغذيه در ارتباط باشد، رابطه تنگاتنگي با فعاليت بدني دارد و در ورزشکاران و افرادي که فعاليت بدني روزانه دارند به مراتب ببيشتر است.
اين متخصص تغذيه با اشاره به مواد غذايي که مي توانند ميزان کلسترول خوب را افزايش مي دهند، اذعان کرد: مصرف مواد غذايي چون روغن هاي ماهي، مغزها، ماهي هاي چرب، غذاهاي دريايي و روغن زيتون کمک شاياني به اين امر کرده و موجب کاهش بيماري هايي قلبي عروقي مي شوند.
انتهاي پيام/